打造抗紫外线防护罩!防晒3+4秘诀一定要看

浏览量744 点赞879 2020-07-11
单车、路跑……,近年来全民运动风气渐渐兴盛起来,政府单位也营造了不少友善运动设施,吸引大家多多活动筋骨。大家都知道运动时要做好防晒,以免紫外线伤害人体,不过,防晒品要怎幺使用才对?防晒是否擦防晒油就够了呢?
皮肤要防晒,清洁保养是第一步
面对照射到阳光面积最大的皮肤,是夏天防晒的重点部位,然而,皮肤要做好防晒,第一步要先做好清洁保养。林口长庚医院皮肤科医师黄毓惠指出,正确清洁肌肤的方式是使用比体温还低的凉水,不要使用热水,基本上,每日清洁肌肤 2 次就足够。
除了清洁不要过头,保湿最重要。当气温变化时,油脂腺分泌油脂的能力会减低,皮肤就容易紧绷缺乏弹性,因此适当加强保湿,让角质层健康,更能维持皮肤的自然屏障功能。

要、遮、擦三要诀,彻底保护肌肤远离紫外线
为了远离皮肤的大敌「紫外线」,应牢记「肌肤防晒三密诀」:「要」,避免在上午 10 点至下午 3 点曝露在阳光下;「遮」,撑阳伞、戴帽子、穿淡色长袖衣服。
「擦」指的是适当选用防晒产品。市售防晒产品众多,所含成分也各不相同,能阻挡多少紫外线,成效自然也高低不一。来自阿尔卑斯山的雪绒花,生长在海拔高达三千公尺的地带,每天都需承受高能量的紫外线照射,同时还要与极端温度环境抗衡,可说生来就是对抗紫外线的首选。
不仅生长地理环境,植物的栽种过程也是关键。例如要遵循有机农业协会的标準,进行永续有机栽种;高山的天然泉水,为植物营造了洁净无汙染的环境,因而达到针对有机化妆品设立的 ISO9001、ECOCERT 及 NATRUE 等最高品质安全标準,都可以为消费者带来更多保障。
使用防晒品,切记这 4 要点
为了达到最好的效果,擦防晒品有 4 个要点一定要注意,才不会自己以为做好了防晒,事实上紫外线正在摧残你的柔嫩肌肤:
1.衣服下的肌肤也应涂抹防晒乳
夏天穿的T恤平均只有 SPF7 程度的防晒力,故即使穿着衣服,衣服下的肌肤还是可能被晒伤、晒黑。因此建议于衣服下也涂抹防晒产品。
2.防晒化妆品效果有限,建议另外涂抹防晒乳
使用含防晒係数的化妆品,因化妆品不会涂厚厚一层,防晒效果十分有限,故建议另外于脸部涂抹防晒产品。
3.防水防晒乳,2小时涂一次
即使使用防水防晒乳,下水以后,还是建议每2小时就重新涂抹一次效果最佳。若是在容易出汗的环境下,应 2 至 3 小时重新涂抹或用毛巾擦拭过肌肤后,再重新涂抹。
4.为达足够防晒效果,涂抹防晒产品的剂量不能太薄
就算用 SPF50 的防晒剂,涂太薄可能也只有 SPF20 的效果。但是涂多少才是刚好?防晒品用量是脸、颈部约半茶匙,肩、臂约一茶匙,前胸、后背各半茶匙,小腿、足背边各半茶匙。以使用在脸部、脖子来说,约半茶匙的量,才有足够的效果。
什幺!开车时也要防晒
你一定想不到,开车时也要防晒。没想到这件事的人其实很多,美国学者研究发现,开车时使用防晒油的比率为 27%,显着低于一般日常生活中使用防晒油的 52%,可见大部分驾驶并未想到开车时需使用防晒油。研究发现非黑色素癌的皮肤癌较常发生在身体的左侧,但车窗有贴隔热纸者则除外。
固然关着车窗时,隔热纸可以抵挡紫外线,但如果摇下车窗就没有保护作用了,而且,紫外线不分季节,夏天也许因为开冷气而关上车窗,但冬天车窗打开,一样会有日晒的机会。因此下次开车出门,一定要记得做好防晒哦!
小贾大浏海也可挽救你的皮肤
大家可能想不到,小贾斯汀刚出道时一头盖住整个前额的招牌浏海髮型,也可以用来挽救你的皮肤。美国皮肤科医师好像捡到宝一样地,终于有机会藉着小贾的髮型,告诉美国年轻人要如何做好防晒。
美国约翰霍普金斯大学医院发现,病患中有小贾式覆额髮型的人,他们的前额较倾向平滑雪白,但其他没有浏海遮蔽的区域如鼻子与两颊,则长了许多雀斑。雀斑本身无害,但却是被太阳晒伤的证据,而这也与成人发生机率渐渐提高的黑色素瘤有关。该院的医师说,小贾「是一个噱头,让年轻人愿意笑着听我们说话。」不过医师还是强调光靠大浏海不够,防晒品还是得擦。
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