[分享] 肩颈痠痛别再拖 当心颈椎症候群上身

浏览量505 点赞304 2020-05-25

肩颈痠痛别再拖 当心颈椎症候群上身

你是否出现长期感觉肩颈沉重、痠痛、肌肉僵硬?其实你很有可能已经罹患「颈椎症候群」而不自知。康禾复健科诊所院长蔡定达医师说明,现代人长时间盯着电脑或低头滑手机,经常出现脖子前倾、驼背等不正确的姿势,长期下来,容易造成颈椎的负担,严重者甚至会出现四肢麻木、头晕、头痛、吞嚥困难等症状。

蔡定达医师表示,颈椎症候群会引起的不只是肩颈痠痛这幺简单,初期在患者的肌肉、韧带、肌筋膜、肩关节等处会出现炎症病变,此阶段最好处理,若没有及时治疗,进一步蔓延到四肢、上背部,可能造成肌肉萎缩、肌力下降,如压迫到颈椎神经,则可能出现四肢麻木、走路一拐一拐的状况,更甚者,会出现视力模糊、胃食道逆流、视力模糊、心悸、失眠等等病徵,但这些症状较少人会联想到颈椎症后群,因此常常跑了眼科、肠胃科、神经内科都无法根治。

蔡定达医师指出,预防颈椎退化最简单的方法,就是保持正确的姿势,避免长时间低头及维持同一姿势,若是出现肩颈痠痛的初阶症状,可先自行按摩或伸展,但如果没有改善,还是应及早接受复健治疗,防止长期颈椎、神经的压迫。
治疗上,复健科常见有电疗、热敷、颈椎牵引等物理治疗,或是徒手治疗、乾针、震波治疗、肌痛点注射、运动治疗等多种方式。另外,藉由超音波影像辅助针对颈椎神经做神经阻断术也能达到止痛的效果。其中,徒手治疗、运动治疗等,能帮助伸展肩颈的肌肉、放鬆肩颈的神经和关节,可预防疼痛再次发生。
若是患者有轻微的肩颈痠痛,也可以做一些简单的放鬆伸展,像是将头、背部、臀部贴紧墙壁,眼睛平视前方并收紧下巴,做轻微点头的动作,若是感觉颈部被拉紧就是正确的,反覆做20至30次。蔡定达医师提醒,颈椎是人体中较为脆弱的部位,平时就要多注意颈椎的角度及姿势是否正确,并配合颈部的伸展运动,才可预防颈椎伤害。

本文分享自康禾复健科